È la sintesi della #mindfulness

Numerose ricerche scientifiche dimostrano che la pratica regolare della mindfulness ha effetti benefici, tra cui l’aumento della regolazione emotiva, la riduzione della depressione e dell’ansia

Cos’è la mindfulness?
Il termine puó essere tradotto con CONSAPEVOLEZZA, ovvero un atteggiamento particolare nei confronti dell’esperienza e nel modo di rapportarsi alla vita, rendendola piu ricca e significativa.

Attraverso le tecniche del #mindfuleating riusciamo ad avere consapevolezza non solo di noi stessi, ma anche di ció che mangiamo

Mangiare quando abbiamo fame, scegliendo cibi nutrienti, eliminando distrazioni, assaporando i piatti e percependone i sapori e gli odori permette di gestire al meglio la propria alimentazione, evitando di “far intromettere” l’emotività.

È una delle tecniche più utilizzate infatti nella gestione dei BED, ovvero del disturbo da alimentazione incontrollata.

L'articolo MINDFULNESS proviene da Tiziana Persico.