{"id":1618,"date":"2018-11-23T17:52:33","date_gmt":"2018-11-23T17:52:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tizianapersico.com\/?p=1618"},"modified":"2018-12-11T14:08:57","modified_gmt":"2018-12-11T14:08:57","slug":"mai-premiare-i-bambini-con-il-cibo-gli-adulti-del-domani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/2018\/11\/23\/mai-premiare-i-bambini-con-il-cibo-gli-adulti-del-domani\/","title":{"rendered":"MAI PREMIARE I BAMBINI CON IL CIBO \u201cGli adulti del domani\u201d"},"content":{"rendered":"

Se avete seguito le\u00a0#<\/span>instastories<\/span><\/span><\/a>\u00a0avrete sicuramente notato di questo evento organizzato all\u2019\u00a0Up Level<\/a>
\nLa mia collaborazione con l\u2019\u00a0#<\/span>UpLevel<\/span><\/span><\/a>\u00a0affonda le proprie radici sportive da quando io stessa ero un\u2019assidua frequentatrice del centro, nel quale ho sempre ritrovato il confronto e il lavoro di squadra, proprio come adesso che faccio parte dello staff!
\nAbbiamo pensato che fosse ora di far partecipare i piccoli sportivi ,\u00a0#<\/span>ginnaste<\/span><\/span><\/a>\u00a0e\u00a0#<\/span>judoki<\/span><\/span><\/a>, ad eventi che permettono loro di conoscere il miglior modo per crescere sani, in salute attraverso lo sport e l\u2019\u00a0#<\/span>alimentazionesana<\/span><\/span><\/a>!
\nIl primo appuntamento \u201cMERENDA SANA\u201d aveva l\u2019intento di spiegare attraverso esempi, come gestire il pasto pomeridiano dopo lo sport!
\nMolte mamme mi hanno riferito che i loro piccoli non fanno merenda, o mangiano prodotti confezionati come merendine e succhi di frutta!
\nHo quindi stilato dei piccoli consigli per non rinunciare al piacere dello spuntino, traendo tutti i benefici anche dall’attivit\u00e0 sportiva:
\n\u2022Il cibo non deve essere una ricompensa, i bambini devono capire quanto sia importante nutrirsi soprattutto di quanto sia essenziale farlo dopo lo sport, non bisogna dar loro del cibo se sono bravi a scuola, finiscono i compiti prima.
\n\u2022La FRUTTA FRESCA \u00e8 forse la prima cosa a cui pensiamo, spesso i bambini storcono il naso, non gli piace, a volte acre, allora creiamo insieme a loro dei frullati, invece di propinargli il succo di
\nfrutta confezionato, in cui la frutta \u00e8 contenuta davvero in bassissime quantit\u00e0, per non parlare
\ndell\u2019elevato contenuto di zuccheri, oppure potremmo optare per degli spiedini di frutta.
\n\u2022Se non soffrono di allergie, le noci e tutta la famiglia dei frutti definiti \u201csecchi e semi oleosi\u201d, con i quali potreste preparare delle gustose e sane barrette, in combinazione don dei cereali.
\n\u2022YOGURT BIANCO, al quale pu\u00f2 aggiungersi della frutta fresca o secca, e magari un cucchiaino di miele biologico, ricco di propriet\u00e0 nutraceutiche (no al di sotto dei 3 anni)
\n\u2022Un piccolo PANINO dolce o salato, che \u00e8 stata la merenda che abbiamo poi preparato per i piccoli durante l’evento, potrebbe essere una scelta migliore quella di dare ai nostri bambini un panino con del formaggio, anche del parmigiano reggiano, dall\u2019alto contenuto di proteine, ma anche del pane con del cioccolato, magari fondente, proprio come facevano i nostri nonni. \u2022Una TORTA fatta in casa, utilizzando farine integrali, lo zucchero della frutta, come ad esempio una torta di mele, o alle arance, o dei biscotti fatti in casa.
\n\u2022L’ACQUA non deve mai mancare a tavola all’ora dei pasti, mentre succhi di frutta e bevande zuccherate dovrebbero essere consumati solo di tanto in tanto perch\u00e9 i succhi e bibite non dissetano, non danno senso di saziet\u00e0, pur apportando molte calorie che si sommano a quelle degli altri alimenti consumati durante lo spuntino<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se avete seguito le\u00a0#instastories<\/a>\u00a0avrete sicuramente notato di questo evento organizzato all\u2019\u00a0Up Level<\/a> La mia collaborazione con l\u2019\u00a0#UpLevel<\/a>\u00a0affonda le proprie radici sportive da quando io stessa ero un\u2019assidua frequentatrice del centro, nel quale ho sempre ritrovato il confronto e il lavoro di squadra, proprio come adesso che faccio parte dello staff! …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1621,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[25,1],"tags":[42,58,37,38,40,52,39,44,31,30,46,36,51,27,59,29,34,45,43,33,32,50,41,35],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1620,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions\/1620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}