{"id":2541,"date":"2020-07-11T09:38:00","date_gmt":"2020-07-11T08:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/?p=2541"},"modified":"2020-07-11T09:38:00","modified_gmt":"2020-07-11T08:38:00","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/2020\/07\/11\/mindfulness\/","title":{"rendered":"MINDFULNESS"},"content":{"rendered":"<p>Qui ed ora!<\/p>\n<p>\u00c8 la sintesi della\u00a0<a class=\" xil3i\" tabindex=\"0\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/mindfulness\/\">#mindfulness<\/a><\/p>\n<p>Numerose ricerche scientifiche dimostrano che la pratica regolare della mindfulness ha effetti benefici, tra cui l\u2019aumento della regolazione emotiva, la riduzione della depressione e dell\u2019ansia<\/p>\n<p>Cos\u2019\u00e8 la mindfulness?<br \/>\nIl termine pu\u00f3 essere tradotto con CONSAPEVOLEZZA, ovvero un atteggiamento particolare nei confronti dell\u2019esperienza e nel modo di rapportarsi alla vita, rendendola piu ricca e significativa.<\/p>\n<p>Attraverso le tecniche del\u00a0<a class=\" xil3i\" tabindex=\"0\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/mindfuleating\/\">#mindfuleating<\/a>\u00a0riusciamo ad avere consapevolezza non solo di noi stessi, ma anche di ci\u00f3 che mangiamo<\/p>\n<p>Mangiare quando abbiamo fame, scegliendo cibi nutrienti, eliminando distrazioni, assaporando i piatti e percependone i sapori e gli odori permette di gestire al meglio la propria alimentazione, evitando di \u201cfar intromettere\u201d l\u2019emotivit\u00e0.<\/p>\n<p>\u00c8 una delle tecniche pi\u00f9 utilizzate infatti nella gestione dei BED, ovvero del disturbo da alimentazione incontrollata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui ed ora!<\/p>\n<p>\u00c8 la sintesi della\u00a0<a class=\" xil3i\" tabindex=\"0\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/mindfulness\/\">#mindfulness<\/a><\/p>\n<p>Numerose ricerche scientifiche dimostrano che la pratica regolare della mindfulness ha effetti benefici, tra cui l\u2019aumento della regolazione emotiva, la riduzione della depressione e dell\u2019ansia<\/p>\n<p>Cos\u2019\u00e8 la mindfulness? Il termine pu\u00f3 essere tradotto con CONSAPEVOLEZZA, ovvero un atteggiamento particolare nei confronti dell\u2019esperienza e nel modo di rapportarsi alla vita, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[24,1],"tags":[421,422,69,268,344,343],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2541"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2541"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2544,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2541\/revisions\/2544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}