{"id":2614,"date":"2020-11-05T06:06:58","date_gmt":"2020-11-05T05:06:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/?p=2614"},"modified":"2020-11-05T11:26:34","modified_gmt":"2020-11-05T10:26:34","slug":"granosaracenoconzuccaefunghi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tizianapersico.com\/2020\/11\/05\/granosaracenoconzuccaefunghi\/","title":{"rendered":"Grano saraceno con zucca e funghi"},"content":{"rendered":"\t\t
Il Grano saraceno \u00e8 uno dei cereali meno conosciuti dai miei pazienti, eppure nel nostro paese diverse sono le preparazioni a base di grano saraceno, tra cui i pizzoccheri e la polenta taragna, in cui viene unito alla farina di mais.
E’ pure vero che il Grano saraceno \u00e8 originario dell’Asia centrale, e portato in Europa solo in tempi recenti, intorno al Medioevo.<\/p>
I chicchi di questo cereale, gli acheni, sono triangolari e sono costituiti dall’80% da amido e dal 14% da proteine, che non formano un glutine coeso, perch\u00e8 non contenente gliadina, ma\u00a0 globuline solubili in soluzioni saline,\u00a0con un’elevata concentrazione di tutti gli\u00a0aminoacidi\u00a0essenziali<\/sup>, specialmente\u00a0lisina,\u00a0treonina,\u00a0triptofano\u00a0e gli aminoacidi contenenti\u00a0zolfo I composti fenolici, aldeidi e piridine, di cui \u00e8 composto ne determinano l’astringenza al palato, e l’aroma simili a nocciole tostate.<\/p> I benefici per la salute attribuiti al grano saraceno includono la riduzione del livello di colesterolo plasmatico.<\/p> Alcuni studi evidenziano come il grano saraceno possa essere utile nei pazienti diabetici, e persone affette da PCOS, sindrome dell’ovaio policistico,\u00a0 in quanto contiene elevate quantit\u00e0 di D- Chiro inositolo\u00a0un componente di un mediatore dell’insulina, in grado di abbassare le concentrazioni sieriche di glucosio.<\/p> Molti mi chiedono come cucinarlo. Le domande pi\u00f9 quotate sono:<\/p> Come tutti i cereali, anche il grano saraceno necessita di un risciacquo\u00a0 prima della cottura, poi pu\u00f2 essere bollito, oppure ‘risottato’ , come faccio nella ricetta che sto per proporvi, in cui far\u00f2 un soffritto con un porro ed olio extravergine d’oliva e poi aggiunger\u00f2 gli altri ingredienti.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Piccola nota.<\/span><\/p><\/blockquote> Ho composto questo piatto affinch\u00e8 fosse adatto a tutti, \u00e8 senza glutine, quindi \u00e8 adatto ai celiaci, \u00e8 senza lattosio, ed \u00e8 vegan.Nulla toglie che potete aggiungervi del parmigiano reggiano, o un cucchiaio di ricotta alla zucca per dare un sapore per cosi dire pi\u00f9 ‘formaggioso’<\/p> Bon Appetit<\/p><\/blockquote><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
Contiene circa il doppio dei grassi rispetto agli altri cereali, che \u00e8 un fattore limitante la sua conservazione.<\/p>\n
\n Ingredienti <\/h3>\n
\n
\n Procedimento <\/h3>\n
\n